redukcja tkanki

[...] chciałam żeby troche wody zeszło, bo nie wiem czy to nie ma wpływwu na pomiar. generalnie mimo problemów opisanych w drugiej części cyklu, jest git:) to znaczy znaczna redukcja tkanki tłuszczowej na nogach nastąpiła, przed testem miałam jak uszcyzpnąć, teraz ni cholery:) brzuch też lepszy, na zdjęciach słabo widać, obszar pod pępkiem nadal [...]

1) opis: bf, typ budowy ciała 25% endomorfik 2) wiek : 25 lat 3) waga/wzrost : 171/85 4) staż treningowy : 9 lat z przerwą 3 letnią 5) cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej, ogólnie schudnięcie 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, omega-3, wit d, wit k, wit c, 7) stosowane wcześniej spalacze : synadrex, hyperdrive, apocalypse, oxy [...]

[...] estrogenu. Dotyczy to zarówno estrogenu, jak i syntetycznego progesteronu. W kilku przypadkach cellulit zniknął w ciągu kilku dni diety beztłuszczowej. Oczywiście dalsza redukcja tkanki tłuszczowej to już dłuższa droga - potrzebne są i dieta, i ćwiczenia, i kremy/żele antycell plus masaż, ale nie ma potrzeby skasowania pigułki. [...]

Dzieki za odpowiedzi:) Cel to maksymalna redukcja tkanki tluszczowej, ale w granicach rozsadku.. wazniejszy wyglad i jakosc miesnia a nie dojscie do okreslonej wagi. Nie bede mial duzo do zrzucenia, ale tak jak napisalem wczesniej chcialbym zejsc do dosc niskiego BF. Redukcja zaczela by sie od poczatku lub polowy kwietnia i trwala by tak dlugo, [...]

[...] domowych , ten z waszej strony tv ten podstawowy i zaawansowany. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać , ograniczzam kcal w ciągu dnia. Cel : redukcja tkanki tłuszczowej na klacie i brzuchu. Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : cos w warunkach domowych [...]

Wręcz przeciwnie. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. To ile ważysz nie świadczy o tym jak wyglądasz. Idealna redukcja tkanki tłuszczowej to brak spadków masy ciała, a spadki obwodu w pasie. Mięśnie są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej, więc jeżeli kilogramy spadają, to tracisz w dużej mierze mięśnie. Polecam mierzyć obwody ciała co [...]

[...] ale z tych informacji, które podałeś, to wszystko robisz źle, a są to podstawy. Przede wszystkim kształtowanie sylwetki, to nie zrzucanie masy ciała. Nie na tym polega redukcja tkanki tłuszczowej. Wręcz przeciwnie. Im mniej masy ciała spadnie na redukcji, tym lepiej. Ważne są obwody ciała i poziom tkanki tłuszczowej. Poza tym, głodówką [...]

Może dlatego widać zmiany, bo fotki po lewej były robione w świetle dziennym, a po prawej w sztucznym }:-(. Celem jest dalsza redukcja tkanki tłuszczowej. Zawsze czekam na Wasze uwagi, bo ciągle nie wiem czy wszystko co robię jest ok, czy się sam przypadkiem jakimś rozwiązaniem nie sabotuję. Każda wskazówka i opinia mile widziana. Jaki poziom [...]

[...] 92). Waze 84kg. Mam za soba 2x150 kapsow hmb revolution(2 cykle), mono kreatyny 400 kapsow.(1 cykl) Staram sie zdobyc mase miesniowa( tak jeszcze z 3-4 miesiace. pozniej redukcja tkanki tluszczowej i robienie rzezby). A wiec cwiczenia: poniedzialek klata: 4 serie sztanga na prostej (12x50, 12x55, 10x60, 8x65... a moj max to 80 na prostej.) [...]

Chleb jak najbardziej jest źródłem węglowodanów i może stanowić ich źródło w diecie. Cel jakim jest budowa masy mięśniowej, czy redukcja tkanki tłuszczowej nie jest tutaj istotny. Bazujemy na tych samych źródłach składników odżywczych, czy to w sytuacji redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Ważny będzie ogół diety, a [...]

Jak Domer. Zdecydowanie redukcja tkanki tłuszczowej w Twoim przypadku będzie wskazana, tak więc aby zmobilizować organizm do uruchomienia rezerw zgromadzonych w postaci tkanki tłuszczowej należy zrewidować swoją strategię żywieniową. Dążenie dalej w masę jedynie może przynieść wiele negatywnych następstw zdrowotnych. Zmieniony przez - dudee w [...]

po pierwsze redukcja tkanki tłuszczowej to jedno, a redukcja cellulitu to drugie (niekiedy kobiety relatywnie mało otłuszczone nadal mają cellulit) po drugie, najlepsze (bo proste i konkretne) źródło informacji o cellulicie znajdziesz tutaj : http://www.free-weight-loss-resources.com/CelluliteReport.pdf po trzecie, tok myślenia jaki prezentujesz [...]

Cel treningowy może być jeden redukcja tkanki tłuszczowej lub budowa masy mięśniowej. Nie da się niestety realizować dwóch celów jednocześnie. Jeżeli nie masz niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, to zdecydowanie sugeruję redukować do niskiej jej wartości. Pozwoli to później na budowanie lepszej jakości mięśni. Im poziom ten jest wyższy, tym [...]

Witam. Zdecydowanie błędne postępowanie. Nie jest możliwa jednoczesna redukcja tkanki tłuszczowej z budowaniem masy mięśniowej. Redukcja wiąże się z utrzymywaniem deficytu kalorycznego, masa - dodatni bilans kaloryczny. Tutaj spalacz nic nie pomoże. Pozdrawiam.

[...] zrzucania tłuszczu odkładanie i spalanie tłuszczy Posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) wskazowki na diecie na rzezbe redukcja tluszczu by Megon Odchudzanie -żywienie dla kobiet (cos specjalnie dla plci pieknej) Chudnij bez diety "Dlaczego większość diet nie działa?" by [...]

[...] żywieniowe, być może schudniesz. Nie da się tego jednoznacznie stwierdzić. Jak bilans kaloryczny będzie ujemny, to jak najbardziej. Sytuacji jednak, gdy celem Twoim jest redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa kompozycji sylwetki, to podstawą będzie trening siłowy, a inne formy aktywności ewentualnie ciekawym dodatkiem. Same spacery i ujemny [...]

gymfreakgirl - nie jestem Łukaszem, ale dodam od siebie, ze w kwestii PPM - redukcja tkanki tłuszczowej nawet nie przemyślana nie koniecznie prowadzi do dużych spadków w tempie PPM. Natomiast organizm zaczyna oszczędzaćenergię na poziomie aktywnosci ruchowej, tej spontanicznej. I tu chuba trzeba byłoby doprecyzować - spacer to nie jest aktywnosć [...]

Zgłaszam się. Cel: - poprawa wytrzymałości/sprawności - redukcja tkanki tłuszczowej Treningi: - siłowe - sw - wytrzymałościowe

Pn Klatka Piersiowa Skos w dół 4-5 po 10 podniesień w serii, ostatnia 90kg x 8 Skos w górę 4-5 po 10 podniesień w serii, ostatnia 70kg x 8 Rozpiętki na atlasie 5 serii 60 kg x 10 MOZE BYC Biceps Modlitewnik 4-5 po 10 podniesień w serii, ostatnia 25kg x 8 ( bez gryfu +8kg - chyba ) Uginanie ramion na przemian stojąc 4-5 po 10 podniesień w [...]

Przede wszystkim, sugeruję zapoznać się z tym, co jest prawidłową miarą efektów kształtowania sylwetki, bez względu na to czy jest to redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej. Masa ciała nie świadczy o uzyskanych efektach. Dlatego też w ogóle bym nie przykładał do niej uwagi. Ile spadnie, tyle spadnie. Ważne jest jak zmieni się [...]